Teh telah lama dikenal sebagai salah satu minuman yang kaya akan khasiat. Mulai dari meningkatkan energi, menenangkan saraf yang tegang, hingga menjadi ramuan penurun berat badan yang efektif.
Selain itu, teh juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Tak mengherankan bila banyak orang yang selalu mengkonsumsi teh secara rutin.
Meski memiliki segudang manfaat, namun waktu meminum teh juga harus diperhatikan. Karena, teh yang diminum saat perut sedang kosong justru dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Apa saja?
1. Mengganggu sistem metabolisme
Mengkonsumsi teh saat perut kosong akan mengundang beragam gangguan kesehatan yang disebabkan oleh proses metabolisme yang kurang lancar. Hal ini dikarenakan tidak seimbangnya zat asam dan basa di dalam perut akibat teh yang diminum sebelum makan. Terganggunya proses metabolisme akan memicu masalah kesehatan lainnya yang menyerang organ tubuh seperti ginjal hingga jantung.
2. Merusak enamel gigi
Jangan mengkonsumsi teh sebelum makan bila tak ingin gigi kamu menjadi rapuh dan mudah keropos. Dilansir Boldsky, mengkonsumsi teh tanpa makan terlebih dahulu akan meningkatkan asam di mulut yang disebabkan oleh bakteri yang bersarang di dalam mulut.
Bakteri tersebut nantinya akan merusak gula yang ada di dalam teh. Hal ini tentu menyebabkan erosi pada enamel atau lapisan pelindung gigi.
3. Dehidrasi
Saat bangun tidur, tubuh kehilangan sebagian besar cairan setelah beristirahat selama 6 sampai 8 jam. Dan, mengkonsumsi teh sesaat setelah bangun tidur akan meningkatkan risiko dehidrasi yang lebih besar.
Hal ini karena teh bersifat diuretik yang menyebabkan badan lebih cepat memproduksi urin. Jika ingin meminum segelas teh di pagi hari, maka sebaiknya didahului dengan meminum air putih serta sarapan dengan makanan penuh nutrisi terlebih dahulu.
4. Kembung dan mual
Mengkonsumsi teh ketika perut belum terisi makanan apa pun juga akan berpengaruh kurang baik terhadap aktivitas cairan empedu di dalam lambung. Hal ini akan menyebabkan rasa mual serta kembung yang tentunya mengganggu kegiatan sehari-hari.
Penambahan susu atau krimer ke dalam teh juga akan meningkatkan risiko perut terasa kembung di pagi hari. Kandungan laktosa pada susu akan membentuk gas yang akan mengendap di dalam perut dan usus.
5. Menghalangi penyerapan zat besi
Zat besi sangat dibutuhkan tubuh untuk membawa oksigen serta membantu pembentukan hemoglobin. Dengan mengkonsumsi teh hijau di pagi hari, penyerapan zat besi yang didapatkan dari bahan makanan lain akan menurun sehingga asupan zat besi berkurang.
Tidak tercukupinya asupan zat besi akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang menyerang, salah satunya adalah anemia atau kekurangan sel darah merah di dalam tubuh.